В дар от чистого сердца
Берите пожалуйста в работу, и пользуйтесь на здоровье
Мы не можем изменить никого из людей, даже самых близких. Мы не можем изменить прошедшие события. Но мы можем поменять себя, своё отношение к событиям, ситуациям, действиям других людей по отношению к нам.
Начать можно с простых упражнений, которые я представляю ниже.
Эта практика для исцеления детских травм, связанных с родителями
Вы сами для себя можете стать любящим родителем, дать себе всё то, чего так не хватало в детстве
Короткая практика, выполнять каждый день
Важно максимально войти в ассоциацию, почувствовать в воображении.
Выполняйте максимально искренне, с той любовью, которую вы хотели получить в детстве.
- Закройте глаза, вспомните себя ребенком (в любом возрасте, образ которого вам первый пришел)
- Представьте как вы взрослый, сажаете себе на колени себя ребенком
- Говорите ему: «Я тебя люблю, я всегда буду рядом с тобой, я буду тебя защищать и оберегать. Я отвечаю за тебя, и принимаю тебя таким, какой ты есть без всяких условий».
- Дальше, вы направляете ребенка внутрь себя, внутрь своего сердца. Говорите ему: «Я прошу тебя занять своё место внутри меня».
С помощью этой техники вы даёте ему свою любовь, безусловную, божественную, которая дана ему по праву рождения, ту любовь, которую он когда-то не получил от своих родителей.
И этот маленький, наполненный любовью ребёнок, растёт внутри вас, и наполняет вас любовью изнутри.
Опора внутри себя
Практика «Заземления»
Это про психологическую устойчивость, про чувство уверенности, и соединения с божественной Матерью — нашей силой.
Расслабиться и войти в медитативное состояние поможет дыхание.
Если будет возможность выполнять стоя на земле босыми ногами, эффект ещё сильнее.
Техника выполнения
- Стопы плотно прижать к земле, прочувствовать это
- Спокойное, глубокое дыхание, что бы расслабиться
- Включите воображение, представьте, как из стоп выросли корни до центра земли
- Если хочется, можно представить как по корням в землю уходит всё плохое, не нужное вам, напряжение, боли и тд, и приходит новая энергия чистая, свежая, то, что нужно именно вам
- Побудьте в этот состоянии, столько сколько хочется
- Запомните это состояние укоренённости, устойчивости, опоры внутри, и несите с собой в течении дня
- Поблагодари матушку Землю! Спасибо!
Самоанализ — это путь к исцелению
Задайте себе вопросы:
- Для чего мне это? (этот диагноз/симптом/состояние)
- Каким я должен стать, что бы исцелиться/почувствовать счастье?
- От чего у меня это пройдет? (эта боль/состояние).
Инструменты для самопомощи, что бы негатив не застрял в теле
- Продышаться. Вспомнить эмоциональное напряжение и представить как вы его выдыхаете, прям глубоко дышать, со звуком, в открытое окно, или просто на улице. Представить, как весь негатив уходит из тела вместе с выдохом
- Любая физическая активность. Быстрая ходьба отлично подойдет
- Прокричать свою боль. В лесу или в подушку
- Танцы. Протанцевать от души ваши эмоции
- Сходить в караоке. От души пропеть всё, что накопилось.